Vi har organiserte fellestreninger gjennom hele året med unntak av ferier. Tirsdagsintervaller er vår faste hovedøkt med best oppmøte. I vintersesongen 1. november til 31.mars, når løpeforholdene ikke er gode ute, trener vi i Ranheimshallen fra kl 18:00. Noe spredning på oppmøtetider og intervallstart etter nivå på grunn av mange på trening (ofte 40-60). Vår, sommer og høst (1.4-31.10) legges disse øktene på Trondheim Stadion (Øya), hvor vi varierer mellom økter på bane og grus/asfalt på promenaden langs elva.

Våre standardøkter:

• 5-10x 800m/1000m, pause 45 sek. Løpes gjerne som 4 minuttere ute.
• 15-25x 400m, pause 30 sek.
• 3-6x 7min, pause 60 sek. Løpes ute.
• Kombiøkter: Siste bolk / drag erstattes med kortere intervaller som f.eks 4-5x200m

Fra 1.april

• Tirsdager – oppmøte kl 18:00. Varierer mellom de tre standardøktene. I hovedsak på Øya.
• Lørdager – oppmøte kl 10.00. Langintervall (progressiv) eller bakkedrag 2x10x200m. Sted varierer.

Vi benytter appen Spond for publisering av fellesøkter. Den er kun tilgjengelig for våre medlemmer ettersom den også fungerer som medlemsbevis. Alle får informasjon om registrering i Spond ved innmelding

Velkommen på trening!